Schritt- und Kalorientest mit dem Pedometer

Wieviele Schritte macht man im Durchschnitt an einem Tag? Wieviel Kalorien verbraucht man am Tag nur alleine durch das Gehen?

Diese Fragen hatten mich zwar nicht brennend interessiert aber dennoch bin ich ihnen nachgegangen. Da ich seit kurzem Besitzer eines kleinen iPod nanos bin, wollte ich den integrierten Pedometer doch mal auf Herz und Nieren prüfen.

Zuerst aber einmal hilft uns wikipedia.de bei der Aufklärung, was denn genau ein Pedometer ist:

Ein Pedometer oder ein Schrittzähler ist ein kleines mechanisches oder elektronisches Gerät zum Zählen von Schritten, das der Träger an einem Gürtel oder am Hosenbund befestigt.

Ich hatte meinen Pedometer zwar die zwei Tage lang an meiner Hosentasche angeklipst, aber aussagekräftig sollte das Resultat doch wohl dennoch sein.

Da es natürlich von vielen Faktoren zusammenhängt, habe ich den Test an einem normalen Arbeitstag und an einem freien Sonntag durchgeführt.

Am Arbeitstag hatte mein gesamter Tag ganze 16 Stunden, 41 Minuten und 57 Sekunden an dem ich mit dem Pedometer unterwegs war. Und am Ende des Tages als ich auf der Bettkante saß, zeigte es mir, dass ich allein durchs Gehen 259 Kalorien verbrannt habe und das bei insgesamt 5142 Schritten.

Anschließend kam der Pedometer dann auch am Sonntag zum Einsatz. Dank des üblichen Ausschlafens, erstreckte sich mein aktiver Tag nur über 12 Stunden, 40 Minuten und 20 Sekunden. Ich kam allerdings auch in dieser Zeit fast an die oberen Zahlen heran, denn ich verbrannte 247 Kalorien bei 4908 Schritten.

Daher kann ich für mich festhalten, dass für einen normalen Büromenschen der tägliche Kalorienverbrauch durch das pure Bewegen sich auf etwa 250 Kalorien beläuft und man um die 5000 Schritte pro Tag macht.

Hast auch du schon einmal mit einem Pedometer Erfahrung gesammelt?

Aktualisierung am 27.05.2011:
Wieviele Schritte sollte man pro Tag tun?
Wenn Sie weniger als 3000 Schritte am Tag gehen, sollten Sie dringend etwas tun und mehr Bewegung in Ihr Leben bringen. Erstrebenswert wären mindestens 5000 Schritte am Tag, ideal sind 8000 bis 10 000 Schritte pro Tag, also 70.000 Schritte pro Woche.

(Alex)